大部分白領(lǐng)中午的休息時間并不長，為了有更多的時間休息，部分的白領(lǐng)剛吃完午飯就立刻午睡，這樣只會導(dǎo)致大量的血液流向胃部，血壓下降，大腦供養(yǎng)和營養(yǎng)的下降等問題。午飯之后最好可以休息15分鐘左右再午睡。



       午睡的時間雖短，但要注意的事項也不少，正確的睡姿是不壓迫到內(nèi)臟器官。最好可以睡在床上或沙發(fā)上，頭高腳低，采取右側(cè)臥位，減少對心臟的壓力。如果條件不允許的話，準(zhǔn)備一個頸枕，套在脖子上，再找一個有靠背的椅子，坐著午睡。這樣比直接趴在桌子上睡要好得多了。



       一般來說，人在睡醒之后是需要一段時間緩神的，最好可以先喝一杯水，恢復(fù)一下精力之后才開始工作。特別是某些較為復(fù)雜或者危險性高的工作的時候，不要急著立即進(jìn)入工作狀態(tài)。

       為了確保下午精力充沛的投入到工作中，午休時一定要做好保暖工作，蓋好衣被，因為人在入睡后體溫相對較低，入睡和清醒時的冷熱不均容易引發(fā)感冒等疾病。